SICHER. INDIVIDUELL. TRAUMASENSIBEL.
Für Frauen, die sich in toxisch/narzisstischen Beziehungen verloren haben
Belastende Erfahrungen oder emotionaler Missbrauch - sind kein Schnupfen - es benötigt Aufarbeitung. Traumasensibel. Echt. Ohne Druck. Kein “Du musst nur positiv nach vorne schauen.” Damit Du Dich wieder sicher in Dir selbst fühlst.
Geht es Dir wie viele andere Frauen?
Du hast Dich angepasst, erklärt, entschuldigt – für Dinge, die Du nie getan hast.
Du hast gehofft, geliebt, durchgehalten – weil Du dachtest, so ist Liebe eben!
Hinter verschlossenen Türen wurde es laut. Dann kalt. Irgendwann hast Du bemerkt, dass die Liebe mehr weh tut, als sie trägt.
Reden hilft ja, hat man gesagt. Nur: Er hat nicht zugehört.
Du hast versucht es zu retten, zu verstehen, zu verändern. Und irgendwann warst Du leer. So leer, dass selbst Dein Spiegelbild müde geguckt hat.
Vielleicht bist Du schon raus aus Deiner Beziehung – vielleicht noch mittendrin.
Innen hängt noch etwas fest: Zweifel, Scham, Schuldgefühl. Und diese kleine, fiese Hoffnung, es könnte ja doch noch schön werden (Spoiler: wird es nicht!).
Du willst Dich lösen, aber das Leben fragt nicht nach Deinem Mut – sondern nach dem Kredit fürs Haus, den Kindern, der Karriere, dem heilen Familienbild.
Genau da komme ich ins Spiel: zwischen Drama und Durchatmen, zwischen Erschöpfung und dem ersten echten Lächeln.
Kennst Du Dich in dieser Angst wieder?
dass Dir niemand glaubt
dass Du Deine Kinder verlierst
dass Du wieder als Narzisstin abgestempelt wirst
dass Du nie wieder einen neuen Partner finden wirst (wirst Du!!)
dass Du wieder manipuliert wird
dass Du selbst schuld bist
vor der fiesen Ohnmacht die Dich lähmt
Worum es geht bei der 1:1 Begleitung
In der Einzelbegleitung geht es um Dich – nicht darum, Dich neu zu erfinden, sondern endlich wieder Du selbst zu werden.
Ich helfe Dir zu verstehen, was mit Dir passiert ist,
warum Du reagierst, wie Du reagierst (Du bist keine Narzisstin) – und wie Du langsam wieder Boden unter den Füßen bekommst.
Wir sortieren gemeinsam: Kopf, Herz, Nervensystem.
Es geht nicht um „Funktionieren“, sondern um Fühlen und Verarbeiten. Nicht um Schuld, sondern um Klarheit.
Und Schritt für Schritt spürst Du:
Da ist wieder Leben – unter all dem Überleben.
KLAR. TRAUMASENSIBEL. EHRLICH.
Erlebe wie ich arbeite - ohne Hokuspokus
Wir schauen uns Deine Geschichte individuell an, was Dich triggert, was Dich stabilisiert. Dabei kombiniere in meiner Arbeit wissenschaftliche Psychologie, praxiserprobte Coachingmethoden und Körperarbeit – immer so, dass es alltagstauglich bleibt.
Du musst nichts leisten, nichts beweisen, nichts erklären.
Du darfst einfach kommen – mit allem, was ist.
Manchmal wird’s leise, manchmal fließt eine Träne, vielleicht lachen wir über den absurden Mist, den man Liebe genannt hat.
Und genau da beginnt Heilung – wenn Schmerz und Leichtigkeit sich wieder die Hand geben dürfen.
Was bringt es mir als Frau?
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Gesunde Mitarbeitende sind besser gelaubt, arbeiten effektiver und liefern bessere Qualität.
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Kostenersparnis durch geringere Ausfallzeiten.
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Attraktivität als Arbeitgeber und Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit.
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Reduktion von Krankheitskosten und Mitarbeiterfluktuation.
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Eine gesunde Arbeitsumgebung steigert Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten.
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Indem Menschen Verantwortung für sich selbst übernehmen, wird es sich einerseits positiv auf ihre mentale Gesundheit auswirken und gleichzeitig einen positiven Einfluss auf ihre Arbeitsleistung haben.
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Nicht nur Sie als Unternehmen haben etwas davon, auch ihre Mitarbeitende
Was Du daraus mitnimmst
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln.
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln.
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln.
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Produktbeschreibung
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Produktbeschreibung
Rahmen und Ablauf
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Step 1: Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Wir beginnen mit dem Erstgespräch, um zu schauen wo Du stehst - und was Du gerade brauchst.
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Step 2: Präsenz oder Online wählen
Vor Ort im Raum Niedersachen / Hamburg. Im Wald, am Strand, im Office oder per Zoom.
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Step 3: Dauer und Frequenz
Dauer: 60-90 min., individuell abgestimmt
Was genau führt zu psychischen Belastungen?
Zu wenig:
Erholungsphasen
Zeitmangel aufgrund beruflicher und privater Verpflichtungen
Planen und verfolgen persönlicher und beruflicher Ziele
Mangel an Ressourcen und Wissen, um Veränderungen eigenständig umzusetzen
Beruf und Familie in einen gesunden Einklang zu bekommen
Ungesunde Ernährung
Emotionale Sicherheit am Arbeitsplatz und im Privatleben
Mangelnde Selbstfürsorge
Bewegung
Zu viel:
Ständiger Zeitdruck
Stress im Alltag - zu wenig / gar kein Ausgleich
Traumatische Ereignisse
Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen
Schwierigkeiten im Familienleben/Partnerschaften
(Zu) hohe Anforderungen im Berufs- und Privatleben
Ungesunde Entscheidungen für sich und sein Leben treffen
Emotionaler Dauerbelastungen
“Ich ermutige Sie, nicht nur darüber nachzudenken, sondern konkret zu handeln. Schaffen Sie Rahmenbedingungen, die es Ihren Mitarbeitenden ermöglichen, ihre mentale Gesundheit ernst zu nehmen, ohne Stigmatisierung oder Angst vor negativen Konsequenzen. Die Rückkehr auf diese Investition wird sich in einer engagierteren, kreativeren und produktiveren Belegschaft widerspiegeln. Denken Sie immer daran: Ein gesundes Arbeitsumfeld ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für nachhaltigen Erfolg.“ Diana Ceglarski
| Unsere Begleitungsansätze für Mental Health in Unternehmen
Mental Health Einzelbegleitungen/Sprechstunden
Super geeignet, wenn Sie individuell auf Ihre persönliche Situation schauen möchten, um eigene Herausforderungen zu Gesundheitsthemen in der Tiefe zu betrachten.
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Es werden verschiedene bewährte Methoden aus der Psychologie, darunter beispielsweise gesprächsbasierte Techniken, Verhaltenspsychologie, Methoden aus dem Emotionscoaching (zB wingwave) um tiefgreifende Veränderungserlebnisse spürbar zu machen.
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Die mentale Gesundheit ist etwas sehr Persönliches und manchmal mit Scharmgefühlen behaftet. Geeignet für alle Mitarbeitende, vor allem die mit großer Verantwortung und hohem Stresspegel.
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Online
Inhouse
In unseren Räumlichkeiten
In der Natur
An einem neutralen Ort
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Vertraulicher Rahmen
Dadurch mehr Offenheit
Individuelle Betrachtung intensiv möglich
Dadurch wird tiefe Selbstreflexion möglich
Raus aus High-Selbstoptimierung
Hin zur gesunden Selbstfürsorge
Eigene Stärken und Grenzen besser setzen
Stressige Situationen aktiv meistern
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
Gesündere Entscheidungen treffen
Eigene Blockaden erkennen und lösen
Emotionale Arbeit
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Den Alltag reflektieren
Stressmanagement
Privatleben und Beruf in Einklang
Unsicherheiten am Arbeitsplatz
Lernen positive Selbstgespräche zu führen
Individuelle Burnout-Prävention
Mit Emotionalen Stress besser umgehen
Rückschläge als Chance betrachten
Mental Health Präventionsworkshops/Seminare
Super geeignet, wenn Sie sich als Gruppe aktiv dem Thema mentale Gesundheit widmen möchten, kombiniert aus Wissen und praktischen Übungen für den Alltag.
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Unsere Präventionsworkshops bieten unseren Teilnehmenden die Gelegenheit die Selbstreflexion zu fördern und für sich mental zu sorgen. Mit einer Mischung aus interaktivem Vortrag, einem Schuss Humor und mit praktischen Übungen in Kleingruppen, sorgen wir dafür, dass dieser Workshop bzw. das Seminar neben Freude beim Tun - zeitlich auch wirksam ist.
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Für die gesamt Belegschaft - alle die ein tiefes Verständnis für das Thema Mental Health entwickeln wollen und gleichzeitig wertvolle Selbsterfahrungen machen möchten.
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Online
Inhouse
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Für Unternehmen:
Erweiterung des Unternehmensleitbildes
Einführung einer Mental Health Abteilung
Förderung sozialer Verbindungen
Eine gesunde Arbeitsumgebung fördern
Sensibilisierung für psychische Krankheiten
Für Mitarbeitende:
Steine im Weg nutzen zum Brücken bauen
Gemeinsamer Austausch und Networking
Praktische Methoden üben
Größeres Verständnis durch Wissen
Eigene Herausforderungen angehen
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Allgemeines Stressmanagement
Grundlagen kennenlernen
Körper und Psyche im Einklang
Sich in einer unsicheren Zeit sicher fühlen
Work-Health-Balance
Mental Health Impulsvorträge
Super geeignet, wenn Sie im Rahmen eines kurzen Vortrages ein Bewusstsein schaffen möchten, sich vermehrt um die eigene mentale Gesundheit zu bemühen.
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Wir nutzen fundierte Erkenntnisse aus der Psychologie und präsentieren sie in einer leicht verständlichen und praxisnahen Weise. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Einblicke und konkrete Handlungsempfehlungen, die sie unmittelbar in ihrem beruflichen und privaten Leben anwenden können.
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Für alle Mitarbeitende, die innerhalb einer kurzen Zeit einen Einblick in das Thema Mental Health bekommen möchten.
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Online
Inhouse
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Schnelle, fokussierter Input zu aktuellen Themen aus Mental Health
Inspirationen und Motivation gewinnen
Entwickeln neuer Perspektiven
Denkanstöße und Impulse stärken
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Unsere Impulsvorträge decken eine breite Palette an Themen ab, darunter eine Einführung in das Thema mentale Gesundheit, Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit, Work-Life-Balance und die Prävention von Burnout.
| Kontakt & Anfragen
Diana Ceglarski Trainerin, Coach und Beraterin
info@denkraum-institut.de +49 172 4163614
Sie haben Fragen zu unseren Seminaren, Ausbildungen oder zum Coachingprozess? Oder Sie möchten sich individuelles Angebot erstellen lassen? Wir beraten Sie gern.
Wir freuen uns auf Sie! - Ihr Institut für Denkräume
